Es gibt mehrere Gründe, warum sich Narzissten und "People Pleaser" anziehen können.

Ich gebe doch bereits mein Bestes? Aber wird es je genug sein. Von Narzissten und People Pleasern und warum sie einander anziehen.

Der Satz "Meine Eltern sind auch nur die Kinder ihrer Eltern" ist ein wichtiger Gedanke, der uns daran erinnert, dass unsere Eltern auch Menschen sind, die durch ihre eigene Kindheit und Lebenserfahrungen geprägt wurden.

Die Art und Weise, wie unsere Eltern uns erziehen, ist oft das Ergebnis ihrer eigenen Erfahrungen als Kind und der Art und Weise, wie sie von ihren Eltern erzogen wurden. Manchmal können sie unbewusst Verhaltensmuster übernehmen, die sie von ihren eigenen Eltern gelernt haben.

Es ist wichtig, zu verstehen, dass unsere Eltern keine perfekten Menschen sind und dass sie auch mit ihren eigenen Herausforderungen und Schwierigkeiten zu kämpfen haben. Durch die Erkenntnis, dass sie durch ihre eigenen Erfahrungen geprägt sind, können wir versuchen, ihre Handlungen besser zu verstehen und eine empathische Haltung gegenüber ihnen zu entwickeln.

Dies bedeutet nicht, dass wir ihre Handlungen immer akzeptieren oder tolerieren müssen. Es ist wichtig, unsere eigenen Grenzen und Bedürfnisse zu respektieren und zu kommunizieren, was uns wichtig ist.

Letztendlich ist die Erkenntnis, dass unsere Eltern auch nur Menschen sind, ein wichtiger Schritt, um Mitgefühl und Verständnis zu entwickeln und eine gesunde Beziehung zu ihnen aufzubauen. Es erinnert uns daran, dass wir alle Fehler machen und dass wir uns bemühen sollten, einander zu verstehen und zu unterstützen.

Doch nicht alle Kinder, erleben eine sichere und liebevolle Kindheit

...wobei man sagen muss: Kein Kind erlebt eine absolut sichere Umgebung. Es ist eher der Grad an Sicherheit oder Unsicherheit auf den es ankommt.
Eltern, die verdeckte oder grandiose Narzissten sind, haben eine grosse Auswirkung auf ihre Kinder. Verdeckte Narzissten sind oft subtiler in ihrer Manipulation, während grandiose Narzissten offensichtlicher und dominanter in ihrem Verhalten sind. Beide können jedoch zu einer Dysfunktion innerhalb der Familie führen und das Selbstwertgefühl und die Beziehungsfähigkeit ihrer Kinder beeinträchtigen.

Aber: Nicht alle Menschen, die wir nicht gut finden, sind Narzissten. Es gibt viele Gründe, warum Menschen sich rücksichtslos oder unhöflich verhalten können, wie zum Beispiel Stress, Angst oder persönliche Probleme. Es ist auch möglich, dass jemand sich nur in einer bestimmten Situation unangemessen verhält, ohne dass dies ein dauerhaftes Verhaltensmuster darstellt.

Daher sollte man vorsichtig sein, jemanden schnell als Narzisst zu bezeichnen, ohne eine professionelle Diagnose und Bewertung zu erhalten. Es ist wichtig, jede Person als Individuum zu betrachten und nicht nur aufgrund ihres Verhaltens zu urteilen.

Hier sind einige Anzeichen für verdeckte und grandiose Narzissten als Eltern nach dem DSM:

Verdeckte Narzissten

• Übermässige Besorgnis um das eigene Erscheinungsbild, einschliesslich ihres Rufs als Elternteil.
• Neigung, die Leistungen ihrer Kinder als ihre eigenen zu betrachten.
• Fehlende Empathie für die Bedürfnisse oder das emotionale Wohlbefinden ihrer Kinder.
• Ständige Kritik oder Nichtanerkennung der Leistungen ihrer Kinder, um ihr eigenes Ego aufrechtzuerhalten.
• Unterdrückung der Freiheit ihrer Kinder, ihre eigenen Entscheidungen zu treffen oder ihre eigene Persönlichkeit zu entwickeln.
• Eine Tendenz, ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche über die ihrer Kinder zu stellen.
• Kontrollverhalten und Neigung, die Kinder dazu zu bringen, sich schuldig oder unzureichend zu fühlen.
• Emotional instabil und unberechenbar, was zu Unsicherheit bei den Kindern führen kann.

Grandiose Narzissten

• Übertriebene Überzeugung von ihrer eigenen Bedeutung und Leistungsfähigkeit als Elternteil.
• Anspruch auf besondere Behandlung und Privilegien, auch von ihren Kindern.
• Mangel an Empathie für die Bedürfnisse und das emotionale Wohlbefinden ihrer Kinder.
• Übertriebene Erwartungen an die Leistungen und Fähigkeiten ihrer Kinder.
• Verhalten, das die Kinder demütigt oder entwertet, um das eigene Ego aufrechtzuerhalten.
• Neigung, ihre Kinder als Erweiterung ihrer selbst zu betrachten und nicht als Individuen mit eigener Persönlichkeit und Bedürfnissen.
• Schwierigkeiten, Lob oder Anerkennung für ihre Kinder zu zeigen, da sie befürchten, dass es ihre eigene Bedeutung mindert.
• Fehlende Einsicht in die Auswirkungen ihres Verhaltens auf ihre Kinder

Gibt es Unterschiede zwischen männlichem und weiblichem Narzissmus? Jein.

Wenn man mit solchen Eltern aufwächst, kann es oft dazu führen, dass man ein People Pleaser wird. Kinder von Narzissten lernen, dass ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche nicht wichtig sind und dass sie sich stattdessen um die Bedürfnisse ihrer Eltern kümmern müssen. Sie haben Angst, sich gegen ihre Eltern aufzulehnen oder ihre eigenen Entscheidungen zu treffen, da sie befürchten, dass es zu Ablehnung oder Kritik führen wird. Hier sind 15 Anzeichen dafür, dass man ein People Pleaser geworden ist:

Hier sind 15 Anzeichen, dass du möglicherweise ein People Pleaser bist

1. Du sagst selten "Nein" und versuchst, es allen recht zu machen.
2. Du setzt die Bedürfnisse und Wünsche anderer über deine eigenen.
3. Du fühlst dich schuldig oder unwohl, wenn du für dich selbst sorgst.
4. Du hast Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen und für dich selbst einzustehen.
5. Du hast Angst, abgelehnt oder nicht gemocht zu werden, wenn du nicht alles tust, was von dir erwartet wird.
6. Du neigst dazu, dich zu entschuldigen, auch wenn du keine Schuld hast.
7. Du fühlst dich oft ausgenutzt oder ungeschätzt, aber tust trotzdem weiterhin alles für andere.
8. Du vermeidest Konflikte um jeden Preis, um die Harmonie in deinen Beziehungen zu bewahren.
9. Du nimmst Verantwortung für die Fehler anderer auf dich oder übernimmst mehr Arbeit, als du bewältigen kannst.
10. Du fühlst dich unwohl, wenn jemand unglücklich oder unzufrieden mit dir ist.
11. Du hast Schwierigkeiten, deine eigenen Emotionen und Bedürfnisse zu identifizieren und auszudrücken.
12. Du hast Angst, als egoistisch oder selbstsüchtig angesehen zu werden, wenn du dich um dich selbst kümmerst.
13. Du hast das Gefühl, dass du dich ständig beweisen musst, um die Zustimmung anderer zu erhalten.
14. Du hast Schwierigkeiten, dich von Menschen zu lösen, die von dir viel erwarten und wenig zurückgeben.
15. Du hast das Gefühl, dass deine eigenen Werte und Überzeugungen nicht wichtig sind, solange du andere glücklich machst.

Erste Hilfe für People Pleaser oder Menschen mit einem Helfersyndrom

Es ist bewundernswert, dass du erkennst, dass du ein "People Pleaser" bist und Hilfe suchst, um dich von dieser Gewohnheit zu befreien. Hier sind einige erste Schritte, die dir dabei helfen können:

1. Selbstreflexion: Nimm dir Zeit, um über deine Verhaltensmuster nachzudenken. Frage dich, warum du immer versuchst, es allen recht zu machen. Welche Ängste oder Unsicherheiten könnten dahinter stecken?
2. Selbstakzeptanz: Akzeptiere, dass du nicht allen gefallen kannst, und das ist völlig in Ordnung. Du bist einzigartig, und es ist wichtig, dich selbst zu schätzen, unabhängig von der Meinung anderer.
3. Grenzen setzen: Lerne, klare Grenzen zu setzen und für deine eigenen Bedürfnisse einzustehen. Es ist okay, "Nein" zu sagen, wenn du etwas nicht tun möchtest oder wenn es deine eigenen Grenzen überschreitet.
4. Selbstfürsorge: Priorisiere Selbstfürsorge. Finde Aktivitäten, die dir Freude bereiten und dich entspannen. Es ist wichtig, Zeit für dich selbst zu haben, um aufzutanken und dich wieder zu zentrieren.
5. Kommunikation: Übe, deine Gedanken und Gefühle klar und respektvoll zu kommunizieren, ohne die Gefühle anderer zu verletzen. Ehrliche Kommunikation ist der Schlüssel zu gesunden Beziehungen.
6. Therapie oder Coaching: In Betracht ziehen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein Therapeut oder Coach kann dir helfen, tieferliegende Ursachen zu verstehen und Strategien zu entwickeln, um deine People-Pleasing-Tendenzen zu überwinden.
7. Selbstbewusstsein aufbauen: Arbeite an deinem Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl. Je mehr Selbstvertrauen du entwickelst, desto weniger wirst du von der Meinung anderer abhängig sein.
8. Übung macht den Meister: Es wird Zeit brauchen, um diese Gewohnheit zu ändern. Sei geduldig mit dir selbst und übe regelmäßig neue Verhaltensweisen, bis sie zu festen Gewohnheiten werden.
9. Unterstützung suchen: Suche Unterstützung bei Freunden, Familie oder in Selbsthilfegruppen. Der Austausch mit anderen, die ähnliche Herausforderungen durchgemacht haben, kann sehr hilfreich sein.

Denke daran, dass es wichtig ist, nicht nur anderen zu gefallen, sondern auch sich selbst zu gefallen. Du bist genauso wichtig wie jeder andere, und du verdienst es, respektiert und geschätzt zu werden, besonders von dir selbst.

Es ist wichtig zu erkennen, dass es okay ist, für sich selbst einzustehen und Grenzen zu setzen. Menschen, die sich um das Wohl anderer sorgen, sollten lernen, sich selbst genauso viel Aufmerksamkeit und Zuneigung zu geben. Wenn man sich ständig um andere kümmert und versucht, es allen recht zu machen, kann das auf lange Sicht zu emotionaler Erschöpfung und Burnout führen. Deshalb, lerne Nein zu sagen, besinne dich auf deinen Selbstwert und arbeite an deinem Selbstvertrauen.

Eine besonders gefährliche Kombination ist die von People Pleasern mit Narzissten. Narzissten sind oft darauf aus, andere zu manipulieren und auszunutzen, um ihre eigenen Bedürfnisse zu befriedigen. Wenn du ein People Pleaser bist, ist es wichtig, aufmerksam zu sein, Narzissten idealerweise erkennen und sie unter allen Umständen: zu meiden!
‍
Doch es ist auch wichtig zu verstehen, dass ein "Nein" bei einem Narzissten oft eine starke Reaktion hervorrufen kann. Es kann zu Vorwürfen, Schuldzuweisungen oder sogar Aggressionen kommen.
In solchen Fällen ist es wichtig, deine Grenzen zu wahren und dich gegebenenfalls von der Beziehung zu distanzieren. Falls du dich jedoch einsam oder isoliert fühlst, such dir unbedingt Unterstützung. Du bist nicht alleine! Das zeigen die vielen Narzissmus Selbsthilfegruppen

‍

Übrigens: Vielen Dank an das Stern Magazin für den grossartigen Artikel, den ihr aus diesem Blog ableiten und erweitern konntet.